ສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນເຮັດກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ອຸປະກອນການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສະຫວ່າງໃນຫ້ອງສີແດງ?

ອຸປະກອນການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສະຫວ່າງໃນຫ້ອງ Saunaກໍາລັງເພີ່ມຂື້ນ, ສະເຫນີການພັກຜ່ອນ, ຜົນປະໂຫຍດທີ່ອາດຈະເກີດຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສະຫວ່າງ, ແລະຜົນກະທົບທີ່ລຽບງ່າຍຂອງການເຫື່ອອອກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເພື່ອໃຫ້ປະສິດທິຜົນຂອງປະສິດທິຜົນແລະຄວາມປອດໄພຂອງກອງປະຊຸມຂອງທ່ານ, ມີບາງສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນອຸປະກອນການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງຂອງຫ້ອງສີແດງຂອງທ່ານ.

ການຂາດນ້ໍາແມ່ນສັດຕູຂອງທ່ານ

ຫນຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງ sauna ແມ່ນການສົ່ງເສີມການເຫື່ອອອກ. ຂະບວນການນີ້ຈະຊ່ວຍລົບລ້າງສານພິດແລະຄວາມບໍ່ສະອາດຈາກຮ່າງກາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂາດນ້ໍາ, negating ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ມີທ່າແຮງແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ.  ເພາະສະນັ້ນ, ການດູດນ້ໍາທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນສໍາຄັນ. ຮັບປະກັນໃຫ້ທ່ານດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໆກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນອຸປະກອນການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສະຫວ່າງຂອງ Sauna ຂອງທ່ານ. ສູ້ຊົນຢ່າງຫນ້ອຍ 16 ອອນລາຍນ້ໍາປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງກ່ອນລ່ວງຫນ້າ.

ຂ້າມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄວາມຫມາຍແລະຄາເຟອີນ

ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ hydrated ແມ່ນສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນ, ຈົ່ງມີສະຕິໃນສິ່ງທີ່ທ່ານບໍລິໂພກ. ຫລີກລ້ຽງການດື່ມນ້ໍາຕານຄືກັບໂຊດາ, ນ້ໍາຫມາກໄມ້, ຫຼືເຄື່ອງດື່ມກິລາທີ່ບັນຈຸນ້ໍາຫວານ. ເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຂາດນ້ໍາໃນທ່ານແລະອາດຈະແຊກແຊງຄວາມສາມາດໃນທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນການກໍານົດອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.  ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຊີ້ນໍາທີ່ຈະແຈ້ງຂອງກາເຟແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟຕີນອື່ນໆກ່ອນກອງປະຊຸມ sauna ຂອງທ່ານ. ຄາເຟອີນມີຄຸນສົມບັດ diuretic, ສົ່ງເສີມການຍ່ຽວແລະມີທ່າແຮງທີ່ຈະຂາດນ້ໍາ.

ເຫຼົ້າແມ່ນບໍ່ມີ

ການບໍລິໂພກເຫຼົ້າກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ aອຸປະກອນການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສະຫວ່າງໃນຫ້ອງສີແດງຫ້ອງແມ່ນສູດສໍາລັບບັນຫາ. ເຫຼົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການຂາດນ້ໍາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການປະສົມປະສານຂອງຄວາມຮ້ອນແລະເຫຼົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມກົດດັນໃນລະບົບ cardiovascular ຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງເຫຼົ້າທັງຫມົດກ່ອນການປະຊຸມ sauna ຂອງທ່ານແລະເລືອກເອົານ້ໍາຫຼືຊາສະຫມຸນໄພຫລັງຈາກນັ້ນກໍ່ຈະຫົດນ້ໍາ.

ໃນກະເພາະອາຫານເຕັມ? ບໍ່ເຫມາະ

ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ເຂົ້າໄປໃນອຸປະກອນການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສະຫວ່າງສີແດງໃນຫ້ອງສີແດງຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານເຕັມທີ່ອາດຈະບໍ່ແມ່ນປະສົບການທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດ. ອາຫານທີ່ກວ້າງໃຫຍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຊ້າລົງແລະບໍ່ສະບາຍໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ອົບອຸ່ນ. ຄວນກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼືສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນກອງປະຊຸມຂອງທ່ານເພື່ອຫລີກລ້ຽງຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ.

ຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ

ໃນຂະນະທີ່ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສະຫວ່າງແລະການນໍາໃຊ້ sauna ແມ່ນປອດໄພໂດຍທົ່ວໄປສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ມີສະພາບສຸຂະພາບທີ່ຕິດພັນ, ຫຼືຖືພາ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ອຸປະກອນບໍາບັດເຄື່ອງຈັກສີແດງ.

ໂດຍປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາງ່າຍໆເຫລົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດຮັບປະກັນປະສົບການທີ່ປອດໄພແລະມ່ວນຊື່ນກັບທ່ານອຸປະກອນການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສະຫວ່າງໃນຫ້ອງສີແດງຫ້ອງ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ການກະກຽມທີ່ຖືກຕ້ອງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດເຕັມຂອງວິທີການທີ່ມີນະວັດຕະກໍານີ້ຕໍ່ການພັກຜ່ອນແລະການຟື້ນຟູຜິວທີ່ອາດເກີດຂື້ນ.